Online psycholog: Zjistěte, proč může být terapie přes internet účinnější, než osobní pomoc

Online terapie už dávno není jen nouzovým řešením. Stává se běžnou a plnohodnotnou formou psychologické pomoci, která nabízí překvapivě mnoho výhod – a v některých případech dokonce vyšší účinnost než klasická terapie tváří v tvář. Když zmiňuji online terapii, myslím tím klasickou psychoterapii vedenou formou videohovoru (nikoliv chaty, e‑mailové poradenství apod). Pojďme si shrnout její výhody:

Proč právě online terapie?

Flexibilita: Spojení s terapeutem odkudkoli – z domova, z práce nebo z chalupy.
Úspora času i peněz: Bez cestování, čekání a často i s nižšími náklady.
Diskrétnost: Pro mnohé je snazší otevřít se přes obrazovku než osobně.
Dostupnost: Pomáhá lidem, kteří by jinak na terapii nedosáhli – kvůli péči o děti, zdravotním omezením nebo životu v menších městech.

Pro koho je online terapie ideální?

Lidé s lehčími až středně těžkými psychickými obtížemi, jako jsou úzkosti, stres nebo deprese (např. depresivní klient často nemá energii ani vstát z postele a dojet k psychologovi osobně).
Ti, kteří mají omezený časový rozvrh nebo se potýkají s překážkami v dostupnosti péče.
Osoby, které se cítí nejistě při osobním kontaktu – například kvůli sociální úzkosti.

Online KBT terapie: vědecky ověřená účinnost

Kognitivně‑behaviorální terapie (KBT) je jedním z nejlépe prozkoumaných terapeutických přístupů. Její online forma se ukazuje jako stejně účinná – a někdy dokonce účinnější – než klasická terapie tváří v tvář.

Co říkají výzkumy?

Shrnutí studií z roku 2014 a 2018 ukazuje, že online KBT má srovnatelnou nebo vyšší účinnost než osobní terapie u některých poruch.
U lidí se sociální úzkostí se online forma terapie jeví jako efektivnější, protože eliminuje stres z přímého kontaktu s terapeutem.
Studie Deara a kol. (2015) potvrdila účinnost online KBT terapie – zejména u úzkostných poruch.

Kdy může být online terapie méně vhodná?

U mladších dětí je vhodnější osobní terapie, třeba proto, že se v ní používají často i jiné, než verbální metody.
Někteří klienti potřebují intenzivní neverbální kontakt, který je online omezený.

Online terapie je moderní, dostupná a efektivní cesta k duševní pohodě. A pokud hledáte ověřený přístup, online KBT terapie je skvělou volbou – podpořenou vědeckými důkazy i zkušenostmi tisíců klientů.

Zkušenosti klientů s online psychologem ze Zlínského kraje

Miroslava, 47 let, Zlín „Vyzkoušela jsem nejdřív osobní terapii, ale online terapie mi sedí víc. Spojení s psychologem přes internet mi přijde efektivnější – a jako maminka dvou dětí oceňuji pohodlí i časovou úsporu.“

Tomáš, 32 let, Uherské Hradiště „Dlouho jsem hledal psychologa ve Zlínském kraji, ale časově mi to vůbec nevycházelo. Online terapie mi umožnila řešit úzkosti bez nutnosti dojíždění – terapeut mě provázel úplně stejně, jako kdybychom seděli v jedné místnosti.“

Petra, 29 let, Vsetín „Měla jsem strach z osobního kontaktu, hlavně kvůli sociální úzkosti. Online psycholog mi pomohl začít mluvit o věcech, které jsem roky dusila. Navíc jsem žádného psychologa, který by měl volnou kapacitu ve Zlínském kraji vůbec nemohla najít. Fakt si vážím, že něco takového jako je online terapie vůbec existuje.“

Jaroslav, 53 let, Otrokovice „Měl jsem předsudky k terapii přes počítač, ale když jsem nemohl sehnat psychologa ve Zlíně s volným termínem, zkusil jsem online formu – a mile mě překvapila. Přístup, profesionálnost i výsledky výborné.“

Anna, 41 let, Uherský Brod „Jsem zdravotně omezená a dojíždění za psychologem je pro mě komplikované. Díky online terapii s odborníkem ze Zlínského kraje můžu pracovat na sobě z domova – a mám pocit, že mě opravdu slyší.“

Rádi byste se ke mně objednali na online psychologickou konzultaci? Pokud ano, pokračujte zde.

Použitá literatura:

Andersson, G., Cuijpers, P., Carlbring, P., Riper, H., & Hedman, E. (2014). Guided internet‑based vs. face‑to‑face cognitive behavior therapy for psychiatric and somatic disorders: A systematic review and meta‑analysis. *World Psychiatry*, 13(3), 288–295. https://doi.org/10.1002/wps.20151

Dear, B. F., Kayrouz, R., Karin, E., Gandy, M., Fogliati, V. J., Terides, M., & Titov, N. (2015). A pilot study of self‑guided internet‑delivered cognitive behavioural therapy for anxiety and depression among Arabs. *Internet Interventions*, 2(1), 25–31. https://doi.org/10.1016/j.invent.2014.11.002

Hadjistavropoulos, H. D., Schneider, L. H., Klassen, K., Dear, B. F., & Titov, N. (2018). Development and evaluation of a scale assessing therapist fidelity to guidelines for delivering therapist‑assisted internet‑delivered cognitive behaviour therapy. *Cognitive Behaviour Therapy*, 47(6), 447–461. https://doi.org/10.1080/16506073.2018.1457079