Optimismus jako zdravá iluze: psychologický pohled

Lidé, kteří se cítí šťastní, často podléhají takzvaným pozitivním iluzím. Vnímají realitu trochu zkresleně, přeceňují svou schopnost ovlivnit události a budoucnost vidí v příliš optimistickém světle. Právě tato pozitivní interpretace vede k subjektivní spokojenosti.

Kde se bere optimismus

Otázka, proč někdo myslí optimisticky a jiný spíš pesimisticky, nemá jednoznačnou odpověď. Vědci zkoumají, zda jde o stabilní osobnostní rys nebo zda ho lze měnit. Optimismus je spojován s vlastnostmi jako je štěstí, zdraví, úspěch či psychická odolnost. Podobně jako fyzické zdraví není jen absencí nemoci, duševní pohoda také neznamená jen nepřítomnost stresu či úzkosti.

Evoluční výhoda zdravého myšlení

Optimistické ladění je podle odborníků součástí lidské přirozenosti. Vzniklo během vývoje člověka a mohlo mít zásadní roli v adaptaci na náročné podmínky. Když se naši předci naučili přemýšlet dopředu, museli si představit i neveselé scénáře — právě optimismus jim pomáhal překonat strach z budoucnosti.

Studie s dvojčaty naznačují, že optimismus je zčásti dědičný (až 25 % podle výzkumu Roberta Plomina), ale zároveň formován životními zkušenostmi. Vztah mezi optimismem a zdravím je silný — optimističtí lidé mají stabilnější imunitu a méně negativních nálad.

Optimisté vs. pesimisté

Ženy bývají v těžkých chvílích optimističtější než muži. S věkem se navíc zvyšuje optimismus, obzvlášť při pozitivních životních událostech. Pesimismus může být naučený skrze negativní zážitky a je spojován s pasivitou, zdravotními problémy i nižší životní délkou.

Optimismus naopak podporuje zdravé návyky, jako je fyzická aktivita nebo vyvážená strava. Může oddálit vznik nemoci, urychlit rekonvalescenci, či dokonce předejít návratu problémů. U matek například zvyšuje odolnost vůči poporodním depresím.

Jak optimismus ovlivňuje každodenní život?

Při zvládání stresu optimisté volí aktivní přístup — zaměřují se na řešení problému, zatímco pesimisté spíše na své pocity. A když není situace pod kontrolou, dokážou ji přeformulovat pozitivně a přijmout realitu s nadhledem.

Optimismus se spojuje s lepší sportovní výkonností, větší spokojeností v partnerských vztazích a celkově zdravějším životním stylem. Ačkoli je podpořen iluzemi, má blahodárný vliv na tělo i mysl.

Publikováno rovněž na www.psychologie.cz